image alt

מה אוכלים כשיש עצירות, ואיך מורידים את הנפיחות...

בטן נפוחה?!!
מה אוכלים כשיש עצירות, ואיך מורידים את הנפיחות ....
רבים פונים אליי עם בעיה כואבת
כאבי הבטן והעצירויות.

במצבי לחץ  ידוע שהגוף שלנו רגיש יותר וסובל מכאבים, אצל אנשים רבים הכאב מתבטא בקיבה.
מצב של עצירות מלווה ברוב המקרים בתחושה של נפיחות באזור הבטן התחתונה.
הסיבה היא המלאות של המעי הגס.

ככל שהעצירות נמשכת יותר ימים, כך תחושת הנפיחות תגדל ותהיה מלווה באי נעימות כללית באזור הבטן.


הכנתי לך 7 טיפים מנצחים 

טיפ מספר 1
אכילת כמויות גדולות מעמיסות על מערכת העיכול, והדבר עלול להוביל לתחושת כבדות ואף לעצירות,
בעיקר בשעות הערב הקפידי לאכול רק עד תחושת שובע, והשאירי מקום לנשימה. 

טיפ מספר 2 
הקפידי על שתייה של כ - 10 כוסות מים במהלך היום, מערכת העיכול זקוקה לנוזלים כדי לעבוד בצורה יעילה.

טיפ מספר 3
ככל שתלעסי את האוכל טוב יותר, כך הוא ירד בקלות יותר מטה במערכת העיכול שלך. 
הקפידי על אכילת ירקות מסוגים שונים בקליפתם בכל ארוחה. 
ירקות יעשירו את הארוחה בסיבים תזונתיים ובנוזלים ויעזרו לזירוז פעילות העיכול שלך.

טיפ מספר 4 
פירות עשירים בסיבים תזונתיים ובמים.
הקפידי לאכול פרי במהלך היום. שלבי את הפירות בין הארוחות במקום עוגות או עוגיות.

טיפ מספר 5
הקפידי על אכילה מסודרת גם בימי החופש.
השתדלי לא לדלג על ארוחת הבוקר, והקפידי על אכילת ארוחות סדירות כל שלוש שעות.

טיפ מספר 6 
אל תדחי יציאה. אם את צריכה להתפנות, עשי זאת באותו הרגע.
הימנעות מיציאה מביאה לקשיים ולשיבוש פעילותה של מערכת העיכול בהמשך היום, וגורמת לעצירות.

טיפ מספר 7 
שזיפים מיובשים
נכון, הם נחשבים תרופת סבתא לעצירות, אבל בעוד שסבתא פשוט שמעה על זה מסבתא שלה,
אנחנו יודעות היום שהם עשירים מאוד בסיבים תזונתיים, ובנוסף הם מכילים סוכרים מתסיסים עם תכונות של משלשלים.

תופעות מסוימות במערכת העיכול עלולות לגרום לתופעות לוואי של נפיחות בבטן. 
אחת התסמונות המוכרות היא תסמונת "המעי הרגיז".
לתסמונת הזו פנים רבות, ולעתים מתחלפות - למשל, ימים של שלשולים לעומת ימים של עצירות.

השינויים האלו עלולים להיות מלווים בתחושות לא נוחות של נפיחות בבטן,
אפשר לטפל בבעיה בעזרת תמצית עיכולית, המסדירה את מערכת העיכול וכל תסמינה.

לשם כך נוצרה העיכולית כדי לתת מענה ולפתור את כל בעיות מערכת העיכול.

 עיכולית פורמולת צמחים מרוכזת הכוללת צמחי מרפא,
שהוכחו מחקרית כמסייעים לטיפול במגוון בעיות עיכול,
ותורמים להקלה מיידית בתסמינים הבאים: 
 
    ✓  תורמת לפעילות מעיים תקינה
    ✓  מפחיתה נפיחות וסופח גזים
    ✓  מאזנת את רמת החומציות בקיבה
    ✓  מסייעת להפחתת דלקת במעיים
    ✓  מפחיתה כאבי בטן 
 לפרטים נוספים על תמצית עיכולית הכנסו לכאן

    

   באהבה ובהצלחה