מה לעשות בזמן סטרס כדי לא לעלות במשקל?

מכירה את זה שאת בתקופת סטרס ומנסה לרדת במשקל וזה לא הולך!

חשוב שתדעי כשאנחנו בסטרס אנחנו עולים במשקל – גם אם הצריכה הקלורית שלנו נמוכה יחסית.

בעיקר בגלל ההורמונים שהגוף מפריש במצבי לחץ וגורמים לעליית רמות הסוכר בדם.
התהליך המוביל לכך, מוכר לכולנו מחיי היומיום; זה הלחץ להספיק לקחת את הילדים ללימודים ולחוג, במקביל להגיע בזמן לעבודה,
לרצות את הבוס, בבית לעשות את הכביסה, קניות בסופר, לרצות את ההורים, לשלם את כל החשבונות ואת שכר הדירה או המשכנתא
ולדאוג לכל המשפחה.

זהו הסטרס היומיומי המלווה את כולנו באופן כזה או אחר.

אני מאמינה כי רבים התנסו בכך בין אם רצו או לא, למשל כל מי שניסה פעם ‘דיאטת כסאח’, בה אנו נוטים להגביל מאד
את מה שאנו אוכלים וגם נוטים להתעסק בזה כל הזמן: כמה אכלתי? יותר מדי? מתי אוכל שוב? מתי אכלתי צהריים, כמה מותר לי בערב?

מי שהתנסה, גם לרוב הבין שזה לא כ”כ עובד, ובסופו של דבר הגוף שואף לחזור לאיזון ומעלה שוב את כל מה שירד,
לפעמים עם ריבית של עוד כמה קילוגרמים מעצבנים.

ויחד עם זאת, אל תגידי ש”אין מה לעשות…כי אני כל הזמן בלחץ…” כי יש מה לעשות.
וזה ממש עובד.

סטרס עם רמה גבוהה של קורטיזול נוטה לגרום להצטברות שומן באזור הבטן יותר מאשר באזור הירכיים,
הסיבה לכך היא שתאי שומן באזור זה עשירים יותר בקולטנים להורמוני סטרס.

אז מה לעשות כדי להוריד את הסטרס – כדי לרדת יותר מהר במשקל?

 קחי נשימה, צאי מוקדם מהעבודה מדי פעם, העבודה כידוע, לא הולכת לשום מקום.

  אכלי באופן מסודר.

  שמעי מוסיקה מרגיעה.

  השקיעי בטיפולי מגע (רפלקסולוגיה, עיסוי, שיאצו – גלי מה נכון וטוב עבורך)

  עשי מדיטציה פעם ביום.

  עשי פעילות גופנית באופן קבוע אפשר גם הליכה של חצי שעה 3 פעמים בשבוע.

  השקיעי יותר זמן בתחביב אהוב עלייך: סריגה / רקמה / תפירה /  קריאה …

 ואפשרי לעצמך 8 שעות שינה טובות כל לילה.

❤ כי מגיע לך חיים בריאים, נטולי לחץ וללא מחלות.

בהצלחה!

 אם גם לך נמאס מכל הדיאטות ??

 ומתקשה להתחיל לבד בתהליך הירידה במשקל.

גיליתי שישנה שיטה בדוקה שמאפשרת לך לרדת במשקל!

זאת לא דיאטה של ספירת קלוריות………

וזה לא דורש ממך שתאכלי כל היום חסה ומלפפונים ??

וזה לא דורש ממך לעשות פעילות גופנית?‍♀️⛹️‍♀️

מאות נשים הצליחו לרדת במשקל בשיטה הזאת

את רוצה לדעת מהי השיטה❓
 
את מוזמנת לשלוח וואטסאפ 
או להתקשר – 0537778788 
 
באהבה,
צליל אסולין
פריחת השלווה